Prospect74.ru

Проспект 74
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с авокадо и огурцом

Салат с авокадо и огурцом

Салат с авокадо и огурцом

Яйцо вареное можно не класть, но тогда нужно вычесть его калорийность из блюда.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Огурец — 2 шт.
  • Яйцо вареное (по вкусу) — 1 шт.
  • Пекинская капуста — 50 гр.
  • Зелень (по вкусу) — 2 гр.
  • Лимонный сок (по вкусу) — 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с авокадо и огурцом» (на 100 грамм ):

Калории: 115.3 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с авокадо и огурцом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
Авокадоавокадо1 шт2404.84814.4508.8
Огурецогурец2 шт2001.60.25.630
Яйцо куриное (вареное вкрутую)яйцо куриное (вареное вкрутую)1 шт557.16.380.4488
Капуста пекинскаякапуста пекинская50 гр500.60.118
Зеленьзелень2 гр20.050.010.10.72
Лимонный соклимонный сок0.5 ч.л.50.050.010.150.8
Итого55214.254.721.7636.3
1 порция1844.718.27.2212.1
100 грамм1002.69.93.9115.3

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат из грейпфрута с авокадо

Два простых продукта в паре помогут вам создать яркий и необычный салат. Цитрус с терпковатым привкусом в сочетании с авокадо и легкой заправкой дает невероятный результат. Грейпфрут созревает к зиме и его основной сбор приходится на начало февраля. Поэтому таким салатом вы можете смело радовать себя в зимний период, а также и летом.

Ингредиенты

  • 2 авокадо, очищенных и нарезанных
  • 2 грейпфрута, очищенных и нарезанных
  • Листья салат для сервировки

Для соуса:

  • ½ измельченного лука-шалота
  • 1 ½ чайной ложки нарезанного свежего орегано или ½ чайной ложки сушеного орегано
  • 1 ½ чайной ложки цедры лайма
  • 3 столовые ложки сока лайма
  • ½ стакана оливкового масла
  • 1 чайная ложка сахара
  • ¼ чайной ложки соли

Салат из грейпфрута с авокадо Инструкции кликните на фотографию,
чтобы увеличить

1 Для разделки грейпфрута предварительно тщательно помойте его и помощью острого ножа срежьте верхушку плода до появления мякоти. Аккуратно срежьте кожуру, следуя контуру плода. Продолжайте срезать полоски кожуры, пока весь плод не будет полностью очищен. Очищенный грейпфрут возьмите в руку и помощью ножа отделите каждую дольку по кругу от мембраны. Вы получите очищенные от мембран ломтики грейпфрута. Первая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Салат из грейпфрута с авокадо

2 Для разделки авокадо также тщательно помойте его. Острым ножом разрежьте его вдоль на две половинки, так, чтобы нож упирался в косточку, но не разрезал ее. Разделите авокадо на две половинки. Половинку, в которой остался авокадо с косточкой выложите на полотенце и в положите в ладонь. Острым ножом нажмите несколько раз на косточку, а затем просто поднимите нож, вместе с косточкой. Половинки авокадо с кожурой нарежьте тонкими ломтиками, а затем пальцами аккуратно отделите мякоть от кожуры. Вторая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Салат из грейпфрута с авокадо Третья фотография к инструкции по приготовлению рецепта Салат из грейпфрута с авокадо

3 В отдельной миске смешайте все ингредиенты для соуса. На сервировочное блюдо выложите листья салата, а сверху поочередно ломтики авокадо и грейпфрута. Полейте салат соусом и подавайте к столу. Приятного аппетита! Четвертая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Салат из грейпфрута с авокадо Пятая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Салат из грейпфрута с авокадо

Салат из курицы и авокадо

Уже давно тропические фрукты для нас не новинка. Вот и авокадо можно купить практически в каждом супермаркете. Поводом его попробовать будет приготовление салата с курицей и авокадо. Вкус фрукта замечательно сочетается: с огурцом, перцами, помидорами, апельсином.

Для приготовления салата годится только мягкий и спелый фрукт. Если он твердый, не дозрел, пусть полежит несколько дней.

Салат с курицей и авокадо с огурцом

Чтобы кушанье выглядело красиво, все компоненты салата с авокадо, курицей и огурцом режьте брусочками.

салат с курицей и авокадо с огурцом

Аппетитная еда усваивается лучше, принесет больше пользы.

Возьмите:

— 130 гр филе курицы;
— авокадо;
— морковку;
— пучок шпината;
— свежий огурец;
— оливковое масло;
— половинку лимона;
— соль, молотый черный перец.

Листья шпината промойте в прохладной воде, обсушите, нарежьте полосами. Разложите по дну салатника.

Морковку натрите на терке. Обжаривайте несколько минуток на сковороде с маслом.

Приготовьте промытый обсушенный авокадо. Острым ножом надрежьте фрукт по периметру. Разделите пополам. Уберите косточку, очистите шкурку. Мякоть нарежьте полосками, полейте лимонным соком. Переложите в салатник.

Измельчите вареную курицу, огурец, отправьте к остальным продуктам. полейте салат соком цитруса, посолите, поперчите, полейте оливковым маслом. Красиво и вкусно получилось.

Есть и другие варианты салата с авокадо и огурцом.

Салат из курицы с авокадо и огурцом

Рецепт легкого салата подойдет для приготовления ужина. Курица с авокадо и свежим огурцом — прекрасное сочетание вкусных и полезных продуктов.

салат из курицы с авокадо и огурцом

Постарайтесь нарезать все компоненты одинаковыми кусочками, маленькими кубиками. Аккуратная нарезка поможет угощению стать более привлекательным, а значит, более вкусным.

Состав:

— авокадо;
— 2 яйца;
— куриная грудка;
— два свежих огурца свежих;
— зеленый лук;
— соль;
— майонез;
— 1 ч. ложка лимонного сока.

Авокадо почистите, порубите кубиками. Обрызгайте соком лимона, чтобы не дать мякоти потемнеть, сделать ее слегка кислой.

Измельчите сваренные вкрутую яйца. Огурцы покрошите кусочками. Измельчите зеленый лук.

Курицу сварите, остудите, разрежьте кубиками. Все продукты соедините в одной посудине. Полейте майонезом, посолите, поперчите, перемешайте. Украсьте салат рубленной зеленью.

Салат из авокадо с курицей и помидорами

Предлагаю рецепт кушанья, которое может заменить полноценный ужин. Салат из курицы с авокадо и помидорами красивый, аппетитный, насыщенный вкусами.

салат из авокадо с курицей и помидорами

К тому же легкий, но питательный.

Количество порций: 4.

Понадобится:

— 300 гр куриного филе;
— два авокадо (500 гр);
— 250 гр помидоров;
— 200 гр болгарского перца;
— 3 ст. ложки лимонного сока;
— зелень;
— соль;
— перец.

Курицу промойте, положите в холодную воду, дождитесь закипания. Снимите пену. Филе варите до готовности 20 минут. Бульон используйте для варки супа. Мясо остудите, нарежьте кубиками.

Овощи и зелень промойте, обсушите. Помидоры и перец покрошите мелкими кубиками.

Почистите плоды авокадо. Уберите косточку. Мякоть режьте кубиками, затем залейте лимонным соком.

Соедините все продукты в салатнике, добавьте соль с перцем. Заправьте майонезом.

Салат с курицей, авокадо и апельсином

Нейтральная курятина отлично сочетается со сладкими, кислыми фруктами. Делюсь рецептом интересного кушанья, спешите попробовать невероятный салат с курицей и авокадо. Добавим к этим компонентам разноцветные болгарские перцы, апельсин.

простой салат из авокадо и курицы

Получится ярко, красиво, вкусно.

Ингредиенты:

  • 250 гр курица (отварная или запеченная грудка, филе);
  • 3 стручка болгарского перца;
  • авокадо;
  • апельсин/грейпфрут;
  • 10 гр свежая мята;
  • 40 мл оливковое масло;
  • 15 гр меда;
  • 20 мл сока лайма;
  • 1 ч. ложка горчицы.

Сваренную или запеченную курицу (филе) разрежьте на маленькие куски.

салат с авокадо и курицей

Разноцветные стручки нашинкуйте брусочками, предварительно удалив семена.

Из плода удалите косточку, очистите от кожицы, порежьте кубиками.

куриный салат с авокадо

Апельсин или грейпфрут без корки и белых пленок разделите на дольки, нарежьте небольшими кубиками.

Чтобы приготовить заправку для салата, смешайте измельченные листья мяты, оливковое масло, сок лайма, мед с горчицей.

Посолите соус, посыпьте молотый черный перец по вкусу.

Разложите салат с курицей, авокадо и апельсином по порционным тарелкам, полейте приготовленной заправкой.

Новые, необычные вкусовые ощущения принесет дегустация салата с курятиной, сельдереем и зеленым яблоком.

Салат из кальмаров с авокадо, огурцами и помидорами

Салат из кальмаров с авокадо, огурцами и помидорами

Перец, помидоры и авокадо нарезать кубиками. Лук нарезать мелко.

Соединить кальмары с овощами, сбрызнуть соком лайма и заправить маслом. Всё перемешать.

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин РР (ниацин)

Витамин В6 (пиридоксин)

Фолиевая кислота (фолаты)

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин E (альфа-токоферол)

Витамин K (филохинон)

Насыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Совет по приготовлению

Салат из кальмаров с авокадо получается очень нежным и вкусным. Приготовить такой необычный салат не составит труда. Порадуйте себя и близких салатом из кальмаров с авокадо. Вам может понравиться салат из авокадо с креветками.

Горячие блюда на праздники

Праздничные салаты

Праздничные закуски

100% овощи, зелень и специи

  • Салаты
  • Европейская кухня
  • Салат из кальмаров с огурцами
  • Салат из огурцов и помидоров
  • Салат из помидоров
  • Салат с кальмарами
  • Салат с огурцами и помидорами
  • Салаты без майонеза
  • Салаты с авокадо
  • Салаты с помидорами
  • Салат с авокадо и огурцом
  • Салаты из кальмаров

Салат с авокадо и кукурузой

Салат с авокадо и кукурузой

Салат с авокадо с грушей

Салат с авокадо с грушей

Салат с манго и авокадо

Салат с манго и авокадо

Салат с авокадо и печенью трески

Салат с авокадо и печенью трески

Салат с авокадо и шпинатом

Салат с авокадо и шпинатом

Салат с грейпфрутом и креветками

Салат с грейпфрутом и креветками

Салат с креветками и семгой в тарталетках

Салат с креветками и семгой в тарталетках

Салат с креветками и апельсином

Салат с креветками и апельсином

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Острая сырая аджика без помидоров

Острая сырая аджика без помидоров

Пряный салат с крабовыми палочками, чесноком и твёрдым сыром

Пряный салат с крабовыми палочками, чесноком и твёрдым сыром

Блины со сметаной и сочной начинкой из тунца

Блины со сметаной и сочной начинкой из тунца

Суп "звездочки" с плавленым сыром

Суп "звездочки" с плавленым сыром

Фасоль с баклажанами и луком

Фасоль с баклажанами и луком

Омлет из яиц в микроволновке

Омлет из яиц в микроволновке

Чёрный чай с корицей, имбирём, гвоздикой и апельсином

Чёрный чай с корицей, имбирём, гвоздикой и апельсином

Необычный кофейно-шоколадный кисель на молоке

Необычный кофейно-шоколадный кисель на молоке

Салат с курицей по-китайски

Салат с курицей по-китайски

Салат из огурцов и корейской моркови

Салат из огурцов и корейской моркови

Салат с авокадо и сыром

Салат с авокадо и сыром

Салат петровский

Летний винегрет с квашеной капустой

Летний винегрет с квашеной капустой

Огуречный салат со сметаной

Огуречный салат со сметаной

Салат из капусты с яблоками

Салат из капусты с яблоками

Легкий витаминный салат из сельдерея

Легкий витаминный салат из сельдерея

  • Рецепты
  • Продукты MAGGI ®
  • Обратная связь
  • Карта сайта

® Владелец товарных знаков
SOCIÉTÉ DES PRODUITS NESTLÉ S.A. (Швейцария)

Расчетные данные пищевой ценности на основе пищевой ценности сырых ингредиентов носят информационный характер.
Реальные цифры могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов.

Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Салат с редькой и огурцом
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector