Prospect74.ru

Проспект 74
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты салатов из сырой свеклы

Рецепты салатов из сырой свеклы

Употребление овощей в свежем виде несет в себе огромную пользу. Все витамины и полезные вещества, не проходя термическую обработку, попадают в полном списке в организм. Сейчас мы с вами говорим не о привычных для нас огурцах и помидорах. Речь идет о таком овоще, как свекла. Мало кто может представить себе, как свеклу можно есть свежей. Но, на самом деле, рецептов существует немалое количество. Предлагаем вам приготовить простые салаты из сырой свеклы по рецепту, который вы можете взять в этой статье.

Чем полезна свекла?

Польза свеклы заключается в почти бесконечном перечне микроэлементов в своем составе. Так же, она способствует очистке вашего организма, чему обязана фолиевой кислоте. Благотворно этот корнеплод влияет и на деятельность головного мозга.

Существует так же и свекольная диета, отличающаяся своим коэффициентом эффективности. Суть ее заключается в том, что на протяжении недели можно употреблять в пищу только блюда из свеклы.

Каждому знакомы вариации салатов с использованием отварного овоща. Это всем известная «Шуба», а также такие однокомпонентные виды салатов, как свекла с майонезом и чесноком, либо с добавлением грецкого ореха.

Мы же приведем несколько рецептур, по которым вы сможете приготовить свежее мультивитаминное блюдо.

Как правильно выбрать свеклу для салата

Для свежего салата из свеклы подойдет далеко не каждый плод. Следует правильно выбрать сорт овоща. Предпочтение стоит отдать более мягкому и сладкому овощу. В противном случае вы рискуете получить сухой и жесткий, почти безвкусный салат.

Рецепты салатов из сырой свеклы

Правильно стоит и выбрать кухонный прибор для обработки свеклы. В основном, в салатах свекла подается в натертом виде.

Мы не советуем использовать мелкую терку. Нашинкованная на ней свекла больше будет напоминать кашу и не принесет большого удовольствия.

Оптимальным вариантом является терка для корейских блюд. Она аккуратно нарежет овощ, а с учетом, что свекла в блюдах частенько дополняется морковью, то вы получите красивый эстетический тандем овощей.

Рецепт №1 — салат из свеклы с орехами и чесноком

Рецепты салатов из сырой свеклы

Самый простой рецепт, не требующий от вас ни особых усилий, ни времени. Отлично гармонирует с тяжелой жареной пищей, способствуя ее лучшему усвоению.

Вам потребуется

  • Одна средняя свеколка
  • 100гр грецкого ореха
  • Чеснок по вкусу
  • Морковь свежая 1 шт.
  • Майонез

В первую очередь овощи стоит вымыть и очистить от кожуры. После, можно натирать на терке. Орехи же следует измельчить с помощью блендера и отправить в миску к овощам.

Далее выдавливаете чеснок на ваше усмотрение, все зависит от того, насколько вы любите остренькое, солите и заправляете майонезом.

Этот салат готовится крайне просто, не требует большого количества ингредиентов, но поданный к мясным блюдам поражает свои ярким вкусом.

Рецепт №2 — сырая свекла с яблоками

Рецепты салатов из сырой свеклы

Этот рецепт отличается своей оригинальностью. В его состав помимо овощей добавляется яблоко, которое придает ему еще больше сочности.

Вам потребуется:

  • Свеколка
  • Сок лимона в объеме 3 ст.л.
  • Пара зеленых яблок
  • 1с.л. натурального меда
  • 1ст.л. любого масла для заправки
  • Свежая зелень

Первым делом натрите свеклу и яблоко, полейте соком лимонным, положите ложку меда и дайте немного настояться. Затем сбрызните любимым маслом и добавьте зеленушку.

Рецепт №3 — метелка

Рецепты салатов из сырой свеклы

В простонародье салат, приготовленный по этому рецепту, величают «метлой». Название пошло от воздействия салатика на организм.

Он отличается сильными чистящими свойствами. Употребление этого блюдо поможет вам в целях профилактики оградить себя от многих нежелательных заболеваний.

Ингредиенты

  • Свекла 1 шт.
  • Белокочанная капуста 200 гр
  • Кольраби 1 средний кочашок
  • Яблоко 2шт
  • 1ст.л. сока лимона
  • 3ст.л. льняного масла

Обычную капусту следует вручную мелко и тонко нашинковать, все остальные компоненты трутся на терке. Все заправляется маслом и сбрызгивается соком лимона.

Если вы готовите салат про запас, то украсьте его зеленью непосредственно перед употреблением.

Если в вашем кулинарном арсенале не нашлось, например, кольраби, не отчаивайтесь. Вы смело можете заменить ее редисом.

Рецепт №4 — с черносливом

Рецепты салатов из сырой свеклы

Этот рецепт благотворно влияет на цвет кожных покровов. Его употребление благотворно сказывается на обменные процессы в организме, отчего напрямую зависит здоровье кожи.

  • 1 средняя свекла
  • По 150 гр. ореха грецкого и чернослива
  • 1ч. л натурального меда
  • 150мл йогурта без добавок

В первую очередь залейте чернослив достаточным количеством горячей воды. Это требуется для того, чтобы сухофрукт набух и стал менее сухим. В среднем на это уйдет немногим больше получаса.

Читайте так же:
Салат из крабовых палочек

Затем измельчите чернослив, натрите свеклу и соедините все ингредиенты вместе.

Рецепт №5 — с пармезаном

Рецепты салатов из сырой свеклы

Пикантный и в то же время нежный салат из свеклы с использованием твердого сыра, несомненно, завоюет ваше сердце.

Приступим. Вам потребуется:

  • 2 средних свеклы
  • Чеснок по вкусу
  • 150 гр Пармезана
  • 2 моркови
  • Сметана для заправки

Принцип приготовления все тот же.

  1. Овощи натираются на терке и смешиваются между собой.
  2. Следом идет пропущенный через пресс чеснок.
  3. А вот сыр рекомендуется не тереть, а нарезать мелкими кубиками и отправить прямиком к овощам.
  4. Салат заправляется сметаной, солится и по усмотрению приправляется черным молотым перцем.

Витаминный вкусный корейский салат из свеклы

Простой, быстрый и очень легкий рецепт.

Корейский салат из свеклы

Ингредиенты на рецепт блюда из свеклы:

  • Свекла 900 гр.
  • Растительное масло 100 гр
  • чеснок 4-5 зуб.
  • Репчатый лук 1 гол.
  • Красный и черный перец,
  • кориандр все по вкусу.
  • Бальзамический уксус 2 ст.л.
  • Семя кунжута для украшения.

Как приготовить свеклу по корейски — смотрим внимательно пошаговый видео рецепт приготовления.

Ну, вот и все! Но не стоит ограничиваться только этими блюдами из сырой свеколки. К плюсам этих рецептов можно отнести взаимозаменяемость ингредиентов.

Вы без опаски испортить вкус можете менять компоненты, например морковь на Дайкон, или совсем убрать из списка некоторые овощи. Экспериментируйте, и будьте здоровы!

С чего и как начать путь к очень здоровому образу жизни?

С чего и как начать путь к очень здоровому образу жизни?

Как правильно: плавно переходить на сыроедение или резко и в один день?

Плавно — это когда ты постепенно увеличиваешь процент сырой растительной пищи в своей рационе, сначала у тебя фруктовый завтрак, потом завтрак и ужин, а потом ты полностью сыроед. Но я делала не так, для меня переходом на сыроедение стало принятое решение. Я просто резко решила, что я хочу стать сыроедом. До этого я не ела мясо несколько лет и была веганом пару месяцев. Резкий ли это переход? Вроде да 😀 Все ли у меня было хорошо? Да. Также у меня есть перед глазами опыт нескольких моих друзей, которые также очень резко перешли на такое питание.. 🙂

Очень хороший ресурс о здоровье и растительном питании — Школа Здоровья Михаила Советова на ютуб, там больше 50 выпусков, и я рекомендую начать смотреть с САМОГО первого. Информация ценная и структурированная, я согласна с 99% информации, что Михаил дает. Там он как раз объясняет, почему болезнь — это чистка, почему лекарства дают лишь иллюзию выздоровления, и почему надо есть салат-метелка 🙂

Что я абсолютно точно НЕ советую делать, это чересчур активно интересоваться чужим опытом, читать форумы про сыроедение и смотреть сыроедных блогеров. Слишком часто опыт одного человека (в подлинности которого мы даже не можем быть уверены) преподносится как единственно верный. Но мы реально все очень разные, мы 20-30 лет питались разной пищей и имели разный образ жизни, поэтому сравнивать опыты — неразумное дело. Вот, кстати, у Михаила Советова есть большой плюс: он врач и через него прошли тысячи людей, поэтому его выборка для статистики и выводов достаточно большая, чтобы делать заключения.

Какую еще литературу я советую:

1. Арнольд Эрет «Целебная система бесслизистой диеты»

2. Николаев «Голодание ради здоровья»

3. Дуглас Грэхем «Диета 80-10-10»

4. «Китайское исследование»

5. Шемшук «Сыроедение – путь к бессмертию»

6. Зеланд «Живая кухня»

7. «Исповедь еретика от медицины»!

8. М.В. Оганян «Экологическая медицина»

9. Виктория Бутенко «Зелень для жизни», «12 шагов к сыроедению»

10. Эндерс Джулия «Очаровательный кишечник»

11. Норман Уокер «Лечение соками»

Я считаю, что нельзя прочесть эти книги и не стать сыроедом!)) 😀 Читала я гораздо больше: первые месяцы хочется изучить буквально все по данному вопросу!)

Как вообще выстроить свой рацион?

Я не приветствую составленные кем-то рационы, ведь твое тело само знает, что ему нужно. Но этот вопрос я слишком часто получаю, поэтому могу поделиться некоторыми своими принципами:

  1. Завтракать как можно позже. Когда ты только проснулся, сознание очень чистое, работоспособность высокая. После завтрака уже не так, если ты будешь внимателен к своему телу 😉 Ночью запускаются процессы самоисцеления тела и они продолжаются до момента первого кусочка еды во рту — разумно ведь продлить такой чудо-этап? Просыпаясь в 5-6 я первые раз ем в 10-11-12 часов. Даже не ем, а…
  2. ..пью сок. Чаще всего сельдереевый. Делаю в шнековой соковыжималке из 2-х упаковок сельдерея. Подробнее писала здесь. Чем легче завтрак, тем комфортнее ощущения.
  3. Затем днем у меня несколько приемов пищи из фруктов, смузи или овощного салата. Ем примерно, каждые 3-4 часа. Фрукты не смешиваю, так гораздо лучше для пищеварения, да и потом когда ты научился получать удовольствие от чистых вкусов, совсем не хочется их миксовать. Овощные салаты — это, например, метелка, или со шпинатом и томатами.
  4. Вечером я ем последний раз не позже 19.00. Это уже из заботы о моем сне и распорядке — ночное восстановление с полупустым желудком проходит гораздо лучше. Вечером ем то же самое, что и днем, могу есть фрукты или выпить сок.
Читайте так же:
Салат с блинчиками покорейски
Что ожидать на первых порах сыроедения?

Будет потрясающее настроение и изменится видение мира. Вы даже подумаете “А как я вообще жила раньше?”. Реально, мироощущение совершенно новое, яркое, позитивное, к старому состоянию не хочется даже возвращаться и это главная мотивация 🙂

Будет хотеться ВСЕМ рассказать о сыроедении, всех переубедить, всем родственникам приготовить зеленый коктейль и выкинуть их печенье и булки. Да, когда ты, прочитав книги, резко получаешь столько информации об истинном здоровье и о том, чем нас кормят корпорации, хочется сразу всем открыть глаза, помочь и так далее… Мне кажется, ВСЕ сыроеды через это проходили. Стадия “Активной агитации”. Хаха 🙂 Все же я считаю, что главное — не ругаться с близкими, важней всего — погода в доме. Ты просто можешь делать для них зеленые смузи, салат метелка и рассказывать о пользе, показывать какие-то легкие фильмы о здоровье (на ютубе есть легкий документальный фильм “Толстый, больной и почти мертвый” об исцелении одного американца свежевыжатыми соками). Имей в виду, что для каждого поколения есть свой автор: маме понравится читать книги Виктории Бутенко, бабушке подойдет Марва Огонян и Николаев; тем, кто любит мистику — Шемшук, братьям и сестрам, и всем, кто помоложе — Китайское исследование и 80-10-10.

Возможны чистки. То есть ваши заболевания, которые вы наели за годы питания булками, начнут выходить наружу. До этого у организма просто не было сил на выведение этих проблем, а сейчас с освобождением огромного количества энергии, которая тратилась на переваривание тяжелой еды, появился ресурс на самооздоровление. Тело может самоисцеляться, если ему не мешать!) В этом нет ничего страшного, у меня в этой статье нет цели подробно все объяснить, тот, кто заинтересован, может изучить самостоятельно этот феномен (у Михаила Советова также есть объяснение). Лично у меня не было жестких чисток, через 2 месяца после перехода на сыроедение поднялась температура и появилась крапивница. Я уже знала, что такое бывает и просто голодала 2 дня (таблеток, естественно, не пила).

Будет чувство голода. На самом деле, люди слишком часто путают “тяжесть” и “насыщение”. И поскольку ты почти всю жизнь тяжесть принимала за насыщение, а на сыроедении очень сложно добиться тяжести 😀 , тебе может казаться, что ты голоден, хотя в действительности, ты удовлетворил потребности тела. Звучит красиво, а на деле хочется есть? Тогда в первые месяцы (или годы) можно употреблять орехи, сухофрукты, урбечи, сыроедческие блюда (ну бывают сыроедческие роллы, пиццы и др, впоследствии они “отвалятся” сами по себе).

Кожа станет свежей. Это сами увидите, даже не буду описывать 😉

Сыроедение — это увлекательное путешествие, которое действительно может привести к истинному здоровью. И познав его, уже не хочется возвращаться в старое, традиционное состояние. У меня есть еще статьи в разделе здоровья, их можно прочесть нажав здесь. И не забудь оставить свою почту в форме подписки — тебе будут приходить уведомления о новых статьях!)

Салаты для похудения

Салат из свежей капусты

Салат "Щетка" — эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения — на заметку тем, кто хочет похудеть! Добавил:

Хе из рыбы с морковью 4.4 7

Эта модификация традиционного корейского рецепта может показаться знатокам святотатством. Однако практика показывает, что вкусное блюдо заслуживает внимания, даже если в нем есть место эксперименту. Добавил: Dashunia 22.02.2012

Салат "Метёлка" для похудения 4.4 3

Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом "Метёлка" дней на 7-10, и вы заметно похудеете. Добавил:

Читайте так же:
Салат Марсель с петрушкой

Салат из авокадо и капусты 3.7 2

Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение. Добавил:

Салат витаминный из капусты и моркови с уксусом 5.0 2

Такой салат пользуется большой популярностью, когда свежих овощей мало. Он — витаминный, вкусный и полезный благодаря капусте и моркови. Также в него входит рисовый уксус. Добавил:

Простой салат с грибами 4.5 1

Этот очень салат с грибами в домашних условиях готовится очень просто, а получается неизменно вкусным, сытным и аппетитным на вид. Ингредиенты — все доступные, так что хоть каждый день готовьте! Добавил:

Диетический винегрет для похудения 4.2 1

Диетический винегрет для похудения

Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки. Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое. Также не стоит добавлять соленые огурцы. . далее

Диетический салат из капусты 5.0 1

Приготовьте легкий салат, который подойдет к любой трапезе в течение дня. Можно такой салатик съесть и на полдник в качестве перекуса. Добавил:

Салат из сельдерея для похудения 4.4 1

Салат из сельдерея для похудения

Салат из сельдерея для похудения — проверенный способ в борьбе с лишним весом. Сельдерей обладает множеством полезных веществ и свойств, в том числе, помогает отлично выглядеть и быть в тонусе! . далее

Салат из кальмаров и мидий с чипсами "Жемчужина моря" 5.0 1

Легкий, вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат "Жемчужина моря" из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг не оставит равнодушным даже самых привередливых и капризных гурманов. Добавил: Dimacook 10.10.2019

Салат "Казанский" 3.8

Салат готовится из помидоров, перца и капусты. Получается очень насыщенным, аппетитным и витаминным. Кстати, этот салат частенько делают, как заготовку на зиму, закатывая в стеклянные баночки. Добавил:

Салат из моркови с уксусом 4.2

Этот рецепт приготовления салата из моркови с уксусом понравится всем любителям универсальных закусок, хоть на хлеб мажь, хоть отдельно кушай, хоть гостям подавай! И все это — экономно и быстро! Добавил:

Салат из свеклы с черносливом и орехами 4.4

Салат из свеклы с черносливом и орехами

Удивительно, но из простого набора продуктов: отварной свеклы, орехов и чернослива получается очень вкусный и полезный салат. Подавать можно как гарнир, так и в качестве легкого перекуса. . далее

Овощной салат на скорую руку 4.7

Огурчик, помидор, сладкий перец, редис, свежая зелень и пару минут времени – все, что нам понадобится для этого замечательного салата. Он идеально подойдет к мясным, рыбным и любым другим блюдам. Добавил:

Огурцы с чесноком и укропом 4.2

Огурцы с чесноком и укропом

Простой рецепт огурцов с чесноком и укропом не раз спасал меня в "критических" ситуациях, когда в холодильнике что называется "мышь повесилась", а друзья мужа в один голос требовали закуски. Делюсь! . далее

Салат из свежих кабачков 4.3

Салат из свежих кабачков

С наступлением весны нам хочется чаще радовать себя и своих близких витаминными легкими блюдами. Салат из свежих кабачков — оригинальное и простое блюдо, которое обязательно придется вам по вкусу! . далее

Салат из огурцов и лука 3.7

Салат из огурцов и лука — прекрасный гарнир к любому блюду, мясному и рыбному. Да и в качестве обычного перекуса — самое то. Готовится с зелёным перцем чили и помидорами. Попробуйте! Добавил:

Диетический салат "Метёлка" 3.8

Этот салат подойдет для тех, кто готовит свою фигуру к лету или соблюдает пост, так как он диетический и хорошо влияет на самочувствие. Называют его по-разному, но я предпочитаю название "Метелка". Добавил:

Салат с рукколой и помидорами 4.3

Салат с рукколой и помидорами

Салат с рукколой и помидорами — классический летний салат, особо распространенный в средиземноморской кухне. Съесть салат с рукколой и помидорами — насытить свой организм витаминами на целый день. . далее

Салат с фасолью и морковью 4.3

Салат с фасолью и морковью — весьма вкусный и сытный салат. Особую привлекательность этому салату придают доступность продуктов и минимум времени на приготовление. Добавил:

Салат из редьки с морковью 3.9

Салат из редьки с морковью — дешевый, легкий и полезный овощной салатик, который можно подавать и отдельно, и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Простой рецепт салата из редьки с морковью — для вас! Добавил:

Салат с красным луком и помидорами 4.6

Салат с красным луком и помидорами

Летний салат всего из двух овощей — красного лука и помидоров. Во время отдыха на даче постоянно готовлю этот салат в качестве легкого перекуса по ходу дня. . далее

Читайте так же:
Нежный салат с кукурузой

Сладкий салат из фруктов 4.5

Сладкий салат из фруктов — это настоящая летняя феерия. Такой салатик спокойно можно отнести к разделу десертов, потому что салат получается вкусным, сладким и очень привлекательным для девушек 😉 Добавил:

Салат с семгой слабосоленой 5.0

Салат с семгой слабосоленой — простой и быстрый в приготовлении, вкусный и легкий салат, который можно подать как в будни, так и на праздничный стол. Понадобится, салат, семга, специи. Вперед! Добавил:

Салат с креветками и семгой 3.7

Салат с креветками и семгой можно подать на закуску. Поверьте, такой салат — очень сытный, поэтому его вполне хватит на ужин. Креветки можно использовать отварные готовые, а можно слегка обжарить. Добавил:

Салат с адыгейским сыром 4.1

Салат — ароматный, легкий и очень вкусный. Подойдет и к будничному столу, и к праздничному. Попробуйте! Добавил:

Салат из яблок, моркови и лука 4.1

Рецепт салата из яблок, моркови и лука очень прост. Для салата я использую лук-порей, однако при желании можно использовать и обыкновенный репчатый. Кушайте и не болейте! Добавил:

Салат из моркови на зиму 3.2

Вкусный салат из моркови зимой очень вам пригодится. Его можно подавать и как закуску, и в дополнение к основным блюдам. А заготовить такой салат очень легко да и обойдется он вам очень дешево. Добавил:

Мексиканский овощной салат 3.8

Я люблю мексиканский овощной салат за то, что в него входит авокадо. Авокадо любое блюдо делает нежным и приятным. Ведь это природный заменитель масла, полный полезных веществ! Попробуйте сами! Добавил:

Салат с лисичками и зеленью 4.0

Салат с лисичками и зеленью

Ароматные жареные лисички, много свежей зелени и пармезан — это замечательное сочетание, такое вкуснейшее блюдо можно готовить хоть каждый день или сделать его для праздничного стола, выбор за вами. . далее

Салат из тёртой моркови 5.0

Как говорит моя жена, самые полезные салаты — салаты из свежих овощей! А лучше всего — моно салаты. Когда употребляется только один овощ. Предлагаю вам салат из тёртой моркови! Добавил: Павел 11.11.2013

Салат с помело 4.7

Помело, мята и мед — простое, но фантастически вкусное сочетание. Отличное блюдо для десерта, завтрака или быстрого легкого перекуса по ходу дня. Освежающий и очень простой в приготовлении салат. Добавил: Giggs 13.03.2014

Салат "Любовь морковь" 3.4

Салат "Любовь морковь"

Известный всем салат, который готовится из яблока и моркови я решила назвать особенно, чтобы придать ему некий шарм! Так получился у меня салат "Любовь морковь". Вкусный и полезный! . далее

Салат со свежим шпинатом 4.0

Салат со свежим шпинатом

Салат со свежим сшпинтом я готовлю ещё с сырыми шампиньонами. Вкусный салатик для сыроедов и настоящих гурманов. . далее

Салат со стеблями сельдерея 4.3

Салат со стеблями сельдерея

Обожаю сельдерей, и не только потому что он очень полезный! Салаты с ним получаются очень нежными, легкими и приятными. Главное — чтобы все продукты были свежие. Просто в приготовлении и вкусно! . далее

Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков 4.0

Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков

Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков — оригинально, не так ли? Сочетание ингредиентов странное и необычное, но поверьте — это действительно очень вкусно! . далее

Cалат из листьев сельдерея 3.5

Cалат из листьев сельдерея

Cалат из листьев сельдерея — салат для настоящих любимчиков сельдерея! Незаменимый для сыроедов. Яркий, контрастный, текстурный, полезный и вкусный. Рекомендую всем! . далее

Салат с грибами шампиньонами консервированными 5.0

Салат с грибами шампиньонами консервированными

Конечно же, у каждой хозяйки должен быть свой набор салатов "на скорую руку". Вот и я вам в коллекцию предлагаю свой рецепт приготовления салата с грибами шампиньонами консервированными! Вкусно! . далее

Огурцы для похудения 4.4

Огурцы для похудения

Огурцы состоят на 80% из воды. Это уникальный продукт, который подходит для любого рациона при похудении. Желательно отдать предпочтение домашним огурцам, без нитратов и прочей химии. . далее

Салат Метелка для очищения кишечника

Салат «Метелка» – отличный вариант для очищения кишечника и похудения. Всего за 2 дня без всяких диет можно убрать несколько лишних килограмм. Многие люди уже убедились в этом и готовы поделиться своим опытом.

Для приготовления такого салата понадобится простой и доступный набор ингредиентов:

400 г зеленых яблок;

2 ст. л. лимонного сока;

Читайте так же:
Рулетики из семги

1 ст. л. оливкового масла.

Основные этапы приготовления:

Овощи тщательно промываем под проточной водой. С моркови и свеклы снимаем тонкий слой кожуры.

Зеленые яблоки разрезаем пополам, вынимаем косточки и срезаем все хвостики.

Поочередно натираем все ингредиенты на крупной терке и смешиваем в глубокой миске. Заправляем салат лимонным соком и оливковым маслом. Хорошо перемешиваем состав.

Полезный салат «с зеленью»

Чтобы порадовать себя полезным и легким блюдом, необходимо заранее приобрести:

0,5 кг свежих огурцов;

0,5 кг стеблевого сельдерея;

1 ст. л. оливкового масла;

2/3 ст. лимонного сока.

Основные этапы приготовления:

Огурцы натираем на крупной терке вместе с кожурой. После этого измельчаем сельдерей.

Зелень мелко шинкуем острым лезвием ножа. Соединяем все ингредиенты в глубокой миске.

Заправляем салат свежим лимонным соком и оливковым маслом. Перед употреблением хорошо все перемешиваем.

Вариант для сыроедов

Салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения, помогающий без диет улучшить фигуру за 2 дня, можно также приготовить из следующих ингредиентов:

0,5 ст. кедровых орехов;

1-2 ст. л. лимонного сока.

Основные этапы приготовления:

Капусту мелко шинкуем острым ножом. Чистим морковку и свеклу, после чего натираем их на крупной терке.

Орехи прокрутить в блендере на высокой скорости несколько минут. Смешать все ингредиенты в глубокой миске и заправить лимонным соком.

При желании в салат можно добавить несколько натертых зеленых яблок и немного петрушки.

В этом случае используются не совсем привычные ингредиенты, но от них, несомненно, много пользы:

1 крупный грейпфрут;

0,5 ст. чернослива;

0,5 ст. гранатовых зерен.

Основные этапы приготовления:

Сухофрукты заранее замачиваем на 2-3 часа. Из зерен граната выжимаем сок любым удобным способом.

Грейпфрут очищаем и разбираем руками на дольки.

Подготовленную курагу и чернослив нарезаем небольшими дольками. Смешиваем их с грейпфрутом и заправляем все гранатовым соком.

Перед употреблением тщательно перемешиваем салат.

Фруктовый микс с отрубями

Для приготовления такого варианта, необходимо заранее приобрести следующий набор ингредиентов:

4 ст. л. нежирного йогурта;

1 ст. л. овсяных отрубей в виде порошка;

1 ч. л. жидкого меда.

Основные этапы приготовления:

Яблоко натираем на терке вместе с кожурой. Остальные фрукты измельчаем с помощью ножа.

Отруби соединяем с йогуртом и медом и перемешиваем состав.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем их йогуртовой смесью.

Салат «Метелка» для очищения кишечника поможет похудеть за 2 дня без диеты, если придерживаться простых советов и хотя бы на время отказаться от вредных привычек.

Вот что необходимо сделать:

Если человеку не хватает витаминов, то фруктовый вариант салата стоит есть на завтрак несколько дней в неделю.

Для очистки кишечника Метелку из овощей едят 2 раза в сутки.

Когда основная цель касается лишних килограммов, рекомендуется устроить 2 разгрузочных дня, Вов время которых можно есть только рекомендованное блюдо.

Не забываем пить достаточное количество жидкостей и вреде ночного перекуса. Также если перестать есть много сладостей и начать больше двигаться, то положительный результат настанет намного быстрее.

В сети можно поделиться любым опытом и, конечно же, нашлись люди, которые испытали на себе действие Метелки:

«Я всегда хотела похудеть, но большая любовь к вкусной еде мешала моей цели. Когда же я начала готовить по утрам салат Метелку, то желудок стал быстрее насыщаться, и я стала реже ощущать чувство голода.

Я стала несколько раз в неделю готовить разные разновидности этого салата и за 2 недели скинула 3 кг. Мне кажется, что это замечательный результат».

Виталина, 18 лет:

«В этом году я поступила в университет и из-за неправильного графика стала часто перекусывать бутербродами, печенье и конфетами. Пострадала немного фигура, да и самочувствие ухудшилось.

Стала раз в два месяца устраивать выходные на «Метелке» – делаю чаще всего салат с фруктами и ем его два дня. Теперь я отлично себя чувствую, лучше выгляжу, и лишний вес меня не беспокоит».

«Салат вкусный, я пробовала готовить все предложенные варианты. Он сытный и, несомненно, полезный. Но я не заметила, чтобы он как-то изменил мою фигуру. Хотя кишечник прочищается стабильно, и тяжести в желудке я больше не чувствую».

Как можно видеть, салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения дает свои результаты. За 2 дня без диеты можно приблизиться к своей заветной цели и начать путь к новой жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector