Салат-щетка для похудения (рецепт)

Салат-щетка для похудения (рецепт)

Похудение – это достаточно долгий процесс, требующий комплексного подхода. Существует множество способов избавления от лишнего веса. Самыми эффективными являются диеты, занятия спортом и разгрузочные дни. Однако первым шагом для достижения успеха многие выбирают очищение. Благодаря данному процессу можно вывести все шлаки и токсины из организма и тем самым избавиться от нескольких килограмм и «подготовить почву» для дальнейшего похудения. Осуществить это можно с помощью салата-щетка.

Общие сведения о салате

Польза салата-щетка

В первую очередь нужно отметить, что данный салат низкокалорийный. Так, овощной вариант данного блюда выходит не более чем на 50 ккал, а если вы выберете фруктовый салат, то его калорийность будет не более 70.

Помимо этого, салат-щетка для похудения, рецепт его вы найдете в данной статье, очищает кишечник и нормализует стул. Также он выводит лишнюю жидкость из организма и благодаря этому «уходят» отеки.

Отметим, что данное блюдо положительно воздействует на цвет лица. Происходит это за счет содержания в нем большого количества витаминов. Цвет кожи преображается и становится ровным.

Кроме того, салат щетка укрепляет иммунитет. Это происходит также благодаря присутствию в нем витаминов.

Противопоказания

Салат щетка не следует употреблять в следующих случаях:

1. При наличии аллергии на любой ингредиент, входящий в его состав.
2. При различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в число которых входит гастрит и язвы
3. При различных заболеваниях желчного пузыря, а также поджелудочной железы.
4. При расстройствах стула, вызванных употреблением антибиотиков.

Кроме того, салат-щетка для похудения, рецепт которого мы приведем ниже, не стоит употреблять в период беременности и лактации.

Отметим, что перед его применением, даже при отсутствии противопоказаний, следует проконсультироваться с врачом.

Салат-щетка для похудения: имеет несколько вариантов приготовления, положительно воздействует на организм, помогает сбросить вес

Употребление салата-щетка для похудения

Способы приготовления

Данное блюдо можно приготовить несколькими способами.

Классический рецепт

1. Свекла – 400 гр.
2. Морковь – 400 гр.
3. Зеленые яблоки – 400 гр.
4. Сок лимона – 2 столовые ложки.
5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Для начала смешайте сок и масло. Далее оставшиеся продукты натрите в крупную терку и перемешайте. Смажьте салат подготовленной заправкой и снова перемешайте.

Рецепт с кедровыми орехами

1. Свекла – 200 гр.
2. Морковь – 200 гр.
3. Белая капуста – 400 гр.
4. Сок лимона – 2 столовые ложки.
5. Кедровые орехи – 0,5 стакана

Орехи измельчите в блендере и смешайте с указанным количеством сока лимона. Свеклу и морковь натрите в крупную терку, капусту порежьте не крупно. Все размешайте и залейте подготовленной заправкой.

Рецепт с сельдереем

1. Сельдерей – 500 гр.
2. Свежие огурцы – 500 гр.
3. Зелень – по вкусу.
4. Сок лимона – 2/3 стакана.
5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Сельдерей и огурцы измельчите, используя для этого крупную терку. Зелень мелко порежьте и смешайте ее с овощами и соком лимона с маслом.

Рецепт с яблоками

1. Свекла – 500 гр.
2. Сельдерей – 200 гр.
3. Зеленые яблоки – 600 гр.
4. Сок лимона – 1 столовая ложка.
5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Свеклу, сельдерей и яблоки натрите в крупную терку, добавьте масло и сок и размешайте.

Рецепт с фруктами

1. Грейпфрут – 1 шт.
2. Зерна граната – 0,5 стакана.
3. Чернослив – 0,5 стакана.
4. Курага – 0,5 стакана.
5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Сухофрукты залейте кипящей водой, оставьте на несколько минут, после чего порежьте их. Из зерен граната выжмите сок. Грейпфрут очистите и разберите на дольки. Если куски вам кажутся слишком крупными, то можете из порезать. Все компоненты соедините и размешайте.

Рецепт с фруктами и отрубями

1. Апельсин – 1 шт.
2. Яблоко– 1 шт.
3. Киви – 2 шт.
4. Отруби – 1 столовая ложка.
5. Кефир – 4 столовые ложки.
6. Мед – 1 чайная ложка.

Отруби залейте кефиром и оставьте для разбухания. Киви и апельсин освободите от кожуры и порежьте. Яблоко натрите в крупную терку. Все компоненты соедините и размешайте.

Способы употребления салата щетка

Данный салат можно употреблять несколькими способами.

Способ 1

Этот способ предполагает употребление салата в течение 1 дня. Это будет разгрузочный день с данным блюдом, который нужно устраивать 1 раз в 7 дней. Совместно с салатом можно употреблять негазированную воду или зеленый чай без добавления сахара. Благодаря такому рационы вы сможете избавиться от 500 грамм за один день.

Способ 2

Этот способ предполагает употребление салата вместо одного из приемов пищи. Лучше всего если вы будете кушать его на ужин. После этого не следует больше ничего есть. Если возникнет чувство голода, то можно заглушить его, выпив стакан воды. На завтрак и обед вы можете употреблять любые продукты, но лучше, если вы сократите свой рацион и уберете из него сладкое и мучное. Так вы добьетесь результата гораздо быстрее.

Отметим, что салат-щетка для похудения, рецепт которого мы для вас привели, не может повлиять на ускорение пищеварения. С его помощью вы можете сбросить несколько килограмм только за счет низкой калорийности.

Салат Щетка для похудения

Жемчужинка Автор рецепта

Состав ингредиентов

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовьте овощи для приготовления салата. В классическом рецепте используется три основных компонента: капуста, свёкла и морковь. Лук и зелень добавляются по желанию. Капусту для салата лучше использовать молодую, она более хрустящая и сладковатая на вкус.

Шаг 2:

С капусты удалите жёсткие внешние листы, морковку, свёклу и лук почистите. Ополосните овощи и зелень под проточной водой.

Шаг 3:

Капусту нашинкуйте полосками, лучше всего использовать для этого тонкий острый нож. Чем тоньше будут полоски, тем нежнее и вкуснее получится салат.

Шаг 4:

Морковку натрите на тёрке для корейской моркови.

Шаг 5:

Со свёклой поступите аналогично.

Шаг 6:

Лук нарежьте тонкими перьями. Если вы решили использовать лук для салата Щётка, то возьмите лучше шалот или белый салатный лук. Эти два вида отлично подходят к овощным миксам, дополняя их нежным вкусом.

Шаг 7:

Зелень нарежьте некрупно. Хорошо подойдут укроп или петрушка, можно использовать так же зелёный лук. Слегка посолите содержимое салатницы.

Шаг 8:

Заправьте готовый салат маслом. Взять можно обычное растительное или оливковое масло. Хорошо всё перемешайте и сразу подавайте к столу.

Регулярное употребление салата Щётка улучшает работоспособность пищеварительного тракта.
Один из основных ингредиентов в салате- это сырая свёкла, она является источником витамина С. Корнеплод выводит токсины из организма, а периодическое употребление в пищу сырой свёклы сокращает рост или появления раковых опухолей.

Молодая капуста в свою очередь не уступает свёкле по полезности, она является кладезью витаминов и минералов, которые так же положительно влияют на здоровье человека. В молодой белокочанной капусте содержится больше воды, чем в старой, поэтому она более хрустящая, нежная и обычно немного сладит. Для салата это идеальные качества!
К тому же, если вы решили немного похудеть, то такой салатик непременно поможет в этом. Для большей эффективности рекомендую исключить соль из списка компонентов, а готовый салат сбрызнуть соком свежевыжатого лимона или лайма.
Приятного Вам аппетита!

• Добавить в Рецептосохранялку
• Написать / читать отзывы
• Распечатать / сохранить в PDF
• Вижу ошибку в рецепте

Для чего нужен этот код?

Салат "Щетка" из сельдерея, со свеклой и кунжутом

Самый полезный, сочный и яркий салат из сельдерея, с овощами, яблоками и кунжутом, обладает массой полезных свойств. Данное блюдо — это настоящий кладезь различных витаминов и микроэлементов. Особенно полезен салат «Щетка» из свежих овощей в зимнее и весеннее время.

Ингредиенты

Яркий микс из корнеплодов и овощей содержит в своем составе грубую клетчатку. Она помогает улучшить пищеварение и общее самочувствие. Кроме того, салат «Щетка» способствует быстрому и здоровому похудению (особенно в районе живота). Для этого его необходимо употреблять не менее 400-450 грамм в день.

В состав салата не входит соль, но, при желании, вы можете добавить в овощную массу щепотку морской или поваренной соли.

Фото рецепт

Как приготовить салат «Щетка» с сельдереем, свеклой и кунжутом:

Подготавливаем все овощи, очищаем их от кожуры. Шинкуем капусту тонкими сегментами. Выкладываем в глубокую чашу. (При необходимости, заменяем белокочанную капусту пекинской или савойской капустой.)

С помощью кухонной терки измельчаем свеклу.

Следующий шаг — добавление в массу сельдерея.

Шинкуем морковь, вводим ее к общей массе.

Вводим в заготовку измельченное яблоко.

На следующем этапе добавляем семена кунжута.

Наливаем растительное масло.

Тщательно смешиваем все ингредиенты, выкладываем салат «Щетка» в порционную посуду.

Подаем незамедлительно.
Салат «Щетка» с сельдереем может заменить ужин.

Здоровые рецепты

средне

Тыквенный пирог с творогом просто создан для семейного чаепития в холодную осеннюю погоду. Он .

легко

Этот диетический бургер отличается от классического отсутствием в составе соусов, бекона и других .

легко

Ударная сила этого детокс-рецепта — морская капуста или ламинария. Как и отруби, морская капуста .

средне

Не салат, а настоящий протеиновый коктейль. Киноа — чемпион среди круп по количеству растительного .

Свекольный квас, незаслуженно забытый русский напиток не только отлично утоляет жажду в жару, но и .

Свежезаваренный липовый чай – лучшее средство от простуды. Подготовиться к борьбе .

легко

Поистине вкусный, полезный и легкий салат! Гастрономия вкусов прекрасна!

Осенью, как никогда, хочется побаловать себя и домочадцев кусочком чего-то сладкого и шоколадного. .

легко

Сыры из овечьего молока обладают особым вкусом и ароматом, который может варьироваться от самого .

Российский предприниматель Давид Ян — основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и .

Ольга Сюткина напоминает про одно из самых популярных летних блюд русской кухни — ботвинью. Она .

легко

Стараюсь не использовать рафинированную муку, покупные яйца и молоко, тем более масло и маргарин — .

легко

средне

легко

Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и .

средне

легко

легко

Вкусно, полезно и довольно-таки неожиданно. Варим овсянку не на молоке, а на гранатовом соке! .