Prospect74.ru

Проспект 74
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат из капусты с яблоком и морковью

Салат из капусты с яблоком и морковью

Капустный салат с морковкой и яблоком

Чтобы худеть с пользой для здоровья нужно употреблять больше свежих и разнообразных овощей и фруктов. Салат с капустой морковкой и яблоком приготовленный с заправкой из растительного масла и свеже выжатого сока лимона как раз такой салат, от которого трудно поправиться, а пользы он может принести очень много. Ведь белокочанная капуста – это источник витамина С. Кроме того, в ней содержатся витамины группы В, витамины Н, PP, U и Е. А также белокочанная капуста в небольшом количестве содержит каротин. А вместе с морковью – такой салат будет являться настоящей каротиновой бомбой. Если вы положите в него еще и яблоки, то обеспечите свой организм таким полезным веществом как пектин.

Ингридиенты
  • — капуста белокочанная 300 г
  • — яблоки средние 2 шт
  • — морковка 1 шт
  • — лук 1 шт
  • — сок половинки лимона
  • — масло растительное 4 ст ложки
  • — сахар 1 ст ложка
  • — соль 1 ч ложка
Приготовление

Для приготовления капустного салата с яблоком и морковью необходимо сначала тонко нашинковать белокочанную капусту. Затем переложить её в объемную емкость, посолить, добавить немного сахара, перемешать и пожать руками. Капуста должна немного пустить сок и стать мягче. После чего в салат морковь с яблоком рецепт с капустой нужно натереть на средней тёрке морковь. Потом в салат из свежей капусты с яблоком и морковкой необходимо добавить порезанные мелкой соломкой яблоки. При чем яблоки нужно брать или кислого или кисло-сладкого сорта. Если вы используете наши российские яблоки, то кожуру можно не срезать! А вот с иностранных яблок лучше её срезать.

Читайте так же:
Салат с копченым окорочком и помидорами

Морковь порезанная соломкой

После того, как добавите в овощной салат с яблоком и свежей капустой натертую морковь и порезанные соломкой яблоки, необходимо его заправить растительным маслом, досолить по вкусу и добавить сок свеже выжатого лимона. Затем нужно тщательно перемешать салат со свежей капустой и яблоком и морковкой. В принципе этих ингридиентов в салат яблоко морковь масло салат достаточно. Но если вы хотите, добавить салату из свежей капусты и яблок рецепт с морковкой остринки, то можно еще положить в него репчатый лук. Предварительно его нужно очистить от шелухи, порезать на четверть кольца, переложить в небольшую чашу и залить кипятком. Через 10 минут ошпаренный репчатый лук можно переложить в капустный салат из сырой моркови и яблок, перемешать и подавать к столу.

По желанию в капустный салат из свежей моркови с яблоком можно добавить свеже рубленую петрушку или кинзу.

Салат из капусты моркови и яблока

Салат из капусты моркови и яблока

Салат из капусты моркови и яблока полезный, вкусный и низкокалорийный. Он содержит много клетчатки, поэтому способствует очищению кишечника и улучшает обмен веществ.

Морковь является источником бета-каротина, который в организме человека трансформируется в витамин А. Считается, что морковь способствует улучшению зрения, также она полезна при анемии. Еще морковь богата калием, который положительно влияет на работу сердца. В капусте содержится много витамина С. Также сырая капуста стимулирует работу кишечника и полезна при запорах. В яблоках витамина С меньше, чем в капусте. Зато яблоко, как и морковь, является мощным антиоксидантом. Чеснок обладает целебными свойствами и помогает организму бороться с болезнетворными бактериями. В период сезонных обострений респираторных заболеваний врачи рекомендуют есть для профилактики чеснок, а также продукты, богатые витамином С. Так что салат из капусты моркови и яблока очень полезно есть в осенне-зимний период. Я его так и называю – зимний витаминный салат.

Читайте так же:
Греческий салат с фета и сухариками

Делать этот салат очень легко и быстро. Нужно всего лишь натереть на терку все ингредиенты и заправить майонезом. Лучше, если это будет домашний майонез собственного приготовления. Чтобы сделать салат, понадобится около 15 минут. Главное, правильно выбрать для него ингредиенты. Кочан капусты надо выбирать очень плотный, потому что только плотную капусту можно легко натереть на терке. Морковь должна быть сочной и сладкой. От этого сильно зависит вкус салата. Яблоки со своего сада можно натереть вместе с кожурой. Но если яблоко импортное или на кожуре яблока есть воск, то его лучше почистить. Салат из капусты моркови и яблока прекрасно подойдет для легкого ужина. Надеюсь, что этот рецепт оценят те, кто любит вкусно худеть.

салат капуста морковь яблоко, салат капуста морковь, салат витаминный, салат капуста яблоко, рецепт салат капуста морковь, салат витаминный из капусты, витаминный салат из моркови, салат витаминный из капусты и моркови, салат витаминный рецепт, салат из капусты витаминный рецепт, рецепт витаминного салата из капусты и моркови, салат из капусты с яблоком и морковью, салат капуста морковь яблоко рецепт, салат из свежей капусты моркови и яблок, салат витаминный из капусты моркови и яблок, вкусные витаминные салаты, салат капустный витаминный, салат витаминный с яблоком и морковью, приготовить витаминный салат из капусты, салат капуста морковь яблоко рецепт с фото, салат капуста морковь яблоко калорийность, салат капуста морковь яблоко майонез, салат со свежей капустой яблоком морковью, салат морковь капуста яблоко чем заправлять, салат капуста морковь яблоко для похудения, зимние витаминные салаты

Время приготовления – 15 минут
Порций – 3

Салат витаминный — продлевает жизнь без преувеличения!

Приготовим салат витаминный из свеклы, из капусты, моркови, яблок и лимона! Правда, шикарный состав блюда?

Салат витаминный

  1. Как приготовить салат витаминный, как в столовой, только лучше: пошаговый рецепт с фото

Еще с детства мы знаем о полезных свойствах свеклы, капусты, моркови и яблок. Действительно, эти продукты в своем составе имеют множество витаминов.

Свекла содержит фолиевую кислоту, магний, железо, клетчатку и витамины группы В, РР.

Белокочанная капуста содержит витамины группы В, К, С, РР. Капуста известна не только как низкокалорийный продукт, но и своими обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Все знают, что морковь – источник витамина А. Также в ее составе присутствуют витамины группы В, аскорбиновая кислота и эфирные масла. Употребление моркови полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхитах и малокровии.

О пользе яблок уже многое сказано врачами и диетологами. В этом фрукте большое количество витаминов группы В, Р, С, Е. Также яблоки полезны при простудных, сердечно-сосудистых заболеваниях, помогут продлить молодость и свежесть кожи.

Читайте так же:
Блины с мясом и капустой

Ингредиенты:

  1. Капуста – ½ (500 грамм)
  2. Морковь – 1 шт. (большая)
  3. Свекла – 1 шт. (маленькая)
  4. Яблоко (большое)
  5. Лимон – ½
  6. Перец, соль – по вкусу.

Как приготовить салат витаминный, как в столовой, только лучше: пошаговый рецепт с фото

На подготовительном этапе моем овощи, яблоко и лимон. С капусты снимаем несколько верхних листов.

Нарезаем капусту. Кусочки должны быть маленького или среднего размера.

Шинкуем капусту

Отправляем капусту в салатник.

Отправляем в салатник

Морковь трем на терке для корейской моркови.

Морковь на терке

Отправляем ее в салатник к капусте.

Слой моркови

Яблоко чистим. Режем на несколько частей, достаем семечки. Часть яблока трем на мелкой терке, часть – на крупной.

Яблоко

Сбрызгиваем соком лимона. Даем немножко постоять.

Яблоко с лимоном

На терке для корейской моркови трем свеклу.

Свекла

Отправляем в салатник. Немного сбрызгиваем соком лимона

Свекла с лимоном

Отправляем яблоко к овощам.

Слой яблока

Добавляем в салат соль, перец, оливковое масло.

Перчим и солим

Перемешиваем

Подавать салат витаминный можно в салатнике или порционно.

Порция салата

К салату «Витаминный» отлично подойдет черный бездрожжевой хлеб или лаваш.

(Пока оценок нет)

Салат из капусты витаминный

Сегодня предлагаю приготовить вкусный, лёгкий и бюджетный салат из свежей капусты. Какие ингредиенты нам понадобятся для витаминного салата из капусты и его себестоимость можно посмотреть на фотографии ниже.

Салат из капусты витаминный

салат витаминныйПодготовим все продукты для салата из капусты.
рецепты простых салатов с капустой фото1. Шинкуем капусту. Можно ножом, можно специальными тёрками.
капуста салат рецепт2. На тёрке тонкой соломкой натираем морковь.
салат капуста морковь как в столовой3. Лук нарезаем полу кольцами.
салат витаминный из капусты и яблока4. На тёрке измельчаем яблоко.
салат из капусты моркови и яблока 5. Салат солим, добавляем пару щепоток сахара и растительное масло. Сахар в салате с капустой обязателен. Но нужно добавить щепотку, все хорошо перемешать, попробовать на вкус. Если мало, то добавить вторую щепотку.

Если Вам понравился рецепт “Салат витаминный из капусты” и есть желание помочь развитию сайта, то просто не игнорируйте рекламу на канале. Это дает нам возможность двигаться вперед и развиваться. Спасибо большое за понимание!

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Пряный салат с маринованными огурчиками
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector